Чтобы от долгого сидения перед компом окончательно не съехала крыша, нижеприведенный текст записать на магнитофон и прокручивать каждый день перед сном! :-)

  Сохраним психическое здоровье нации...

  "Почему бы тебе не расслабиться и не успокоиться... в то время, когда с тобой будет происходить что-то полезное... Я хотел бы, чтобы ты понял, что сейчас можно отдохнуть... Неважно даже, как скоро ты поймешь, что именно из наступающего расслабления... окажется более приятным для тебя... Неважно даже, будет ли это приятным вообще... Я хочу, чтобы ты понял, что ты продолжаешь... слышать все, что если ты продолжаешь видеть все, что происходит вокруг... что если ты предпочитаешь погрузиться в транс с открытыми глазами... Хотя расслабленность, покой, отдых... бывают приятнее, когда глаза закрыты... И ты слышишь мой голос... и можешь чуть глубже расслабиться... и успокоиться... еще глубже, ровно настолько, насколько это надо твоему организму... твоему телу... твоему мозгу... твоему подсознанию... Возможно, тебя удивит, что чем лучше ты слышишь уличный шум,.. тем быстрее наступает расслабленность... которую ты можешь ощущать все лучше и лучше... с каждой минутой, с каждым твоим вдохом и выдохом... Я хочу, чтобы ты понял, что внешний мир продолжает существовать... но ты здесь и сейчас остаешься внутри себя... еще чуть глубже... и ты можешь понять, что здесь нет ничего, что нужно делать... ты можешь сидеть и продолжать слушать мой голос... и можешь не слушать его… а просто отдыхать... Может быть, тебя удивит это сочетание расслабленности... покоя... и сосредоточенности на том, что есть в твоем внутреннем мире... в то время, как ты лучше успокаиваешься... Иногда, уходя в себя... в свой внутренний мир... люди вспоминают что-то из универсального опыта, из того, что бывает со всеми... Я не удивлюсь, если ты сейчас захочешь вспомнить поездку на автобусе… неважно, захочет ли этого твое сознание… Интересно, когда едешь в автобусе... куда-нибудь далеко... то очень удобно устраиваешься в кресле... и смотришь в окно... на ровную ленту дороги и пейзаж за окном... и скоро устаешь от этого... и начинаешь смотреть впереди себя... на спинку кресла, стоящего перед тобой... и погружаешься в свои воспоминания... все глубже и глубже... И это можно сделать очень успешно... Потому что у каждого из нас есть навыки успеха... в каком-то деле, которое мы начинали осваивать... и хорошо осваивали... хотя бы один раз в жизни... И я хочу, чтобы твое подсознание... смогло вспомнить твой успех... неважно, сможешь ли ты это сделать сознательно.. пусть твое тело вспомнит твой успех...зная, что твой успех - это... (долгая пауза)… что-то, что ты имеешь в себе... Перед тем как с чувством бодрости вернуться обратно… сделай глубокий вдох… и выдох… и открой глаза! Возможно, тебе понадобится время для того, чтобы полностью вернуться к совершенно ясному сознанию и забыть все то, что я тебе здесь наговорил!"